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8 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS TOMAR TÉ TODOS LOS DÍAS

El té es la bebida que te calma cuando quieres relajarte y te activa cuando necesitas ayuda por las mañanas. Así que deberíamos prestar un poco más de atención a esta bebida milenaria, así que por éstas y otras razones el té es genial. Aquí te damos 8 razones por las que deberías consumirlo más seguido:

1. Lo más importante: El té tiene múltiples beneficios para tu salud

Diversos estudios científicos confirman los beneficios del té en nuestra salud.

El consumo regular de té verde y té negro disminuye el riesgo en las enfermedades cardíacas. Los antioxidantes en el té verde, negro y oolong pueden ayudar a bloquear la oxidación del LDL (colesterol malo), aumentar el HDL (colesterol bueno) y también mejoran la función de las arterias.

Además se ha demostrado que el consumo habitual de té a largo plazo mejora significativamente la presión arterial.

  • El té verde es una fuente de antioxidantes que previenen el daño a las células y podrían jugar un rol clave en la prevención de diversos cánceres incluyendo a la piel, mama, pulmón y colon.
  • Además se ha demostrado que ayuda a mantener los niveles de azúcar estables. Otras de sus bondades son: protección ante la pérdida de células cerebrales, infecciones virales y de bacteria, alergias, artritis y problemas cardíacos, mejoran la digestión y nos ayudan a tener unas encías saludables.

2. El té verde mantiene tus huesos saludables

Ayuda a la salud de tus huesos con un consumo regular de té verde. Un estudio realizado a un extenso grupo de adultos mayores sobre la osteoporosis demostró que el consumo de té verde tiene un pronunciado efecto en la salud de los huesos ya que ayuda a preservarlos de mejor manera, manteniendo una mayor masa ósea. Además beber té verde puede ayudar a disminuir el riesgo de tener fracturas óseas causadas por la osteoporosis.

3. El té tiene la capacidad de calmarte

Cualquiera podría pensar que el contenido de cafeína que tiene el té negro no lo convertiría en una bebida apta para combatir el estrés, pero no es así. Un estudio realizado en el Reino Unido en donde un grupo bebía un preparado con cafeína pero sin té, y otros lo hacían con té, arrojó resultados reveladores. Los niveles de estrés y ansiedad bajaban notablemente entre los que se encontraban en el segundo grupo.

4. Beber té negro sin endulzante puede ayudar a solucionar tu problema con el mal aliento y el té verde te ayuda en la caries dental.

Investigadores de la Universidad de Illionis en Chicago, específicamente los de escuela de Odontología descubrieron que los polifenoles (componentes químicos) que contiene el té negro frenan la formación de la bacteria causante de la placa bacteriana en la halitosis, y que también disminuyen los niveles de producción de ácido, y esto ayudaría en la prevención de enfermedades periodontales.

En la caries dental el té verde también es muy efectivo, ya que inhibe el crecimiento de la bacteria que provoca la caries.

5. Algunos expertos creen que tomar té puede ser muchas veces mejor que tomar agua

Investigadores de la Revista Europea de Nutrición Clínica descubrieron que el té te rehidrata de la misma manera que el agua, reemplazando los fluidos de tu cuerpo. Dado que el té posee antioxidantes, existe un bono agregado. “El agua esencialmente reemplaza los fluidos. El té reemplaza los fluidos y además contiene antioxidantes por lo que posee dos características para quien lo toma”, dijo la Dra. Carrie Ruxton, nutricionista de salud pública, en una entrevista con la BBC.

6. Puede aliviar tu problema de alergias estacionales antes de que las tengas

Uno de los beneficios que tiene el té verde, se encuentra la de ser bueno para tratar alergias y combatirlas. De hecho, una de las sustancias que lo conforma tendría una cualidad más que importante: la de bloquear a ciertos productos de estos males estacionales que tanto aquejan a la gente.

Las responsables del efecto anti alérgico que tendría el té verde serían, cuando no, las epigalocatequinas galato que tiene el té verde, mucho más conocidas simplemente como EGCG. Estas sustancias que aparecen en dicha infusión, responsables de buena parte de sus propiedades, tendrían la particular habilidad de bloquear a ciertos componentes que activan las alergias, sobre todo las estacionales.

Las EGCG activarían un mecanismo de defensa contra las células que activan las alergias estacionales, liberando histaminas y generando los tan molestos y comunes efectos que sufren los alérgicos habitualmente. Todo esto siguiendo los datos investigados por un estudio publicado en 2002 y realizado en la Universidad Kyushu (Fukuoka, Japón).

7. En China se le considera una “necesidad de vida”. Quizás tú también deberías considerarlo así

La cultura china tiene un proverbio creado por el pueblo Sung llamado “las siete necesidades de la vida”, estas son “Leña, arroz, aceite, salsas, sal, vinagre y té“.

El fuego para preparar la comida, el arroz como el alimento principal, la sal, aceite, salsa y vinagre como aderezos esenciales para preparar la comida. Y finalmente el té, una popular bebida en China, utilizada por sus propiedades medicinales

8. Es mucho más fácil de preparar que el café

Para preparar un buen café, necesitas por lo menos una máquina y los granos de café. Si no tienes la máquina, necesitas un moledor de granos, la cafetera y agua hervida. Para preparar un buen té sólo necesitas un infusor –o tetera–, té en hoja suelta y agua hervida. Es así de simple.

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